Bisglicinato de Magnésio: Muito Mais que um Relaxante Muscular, um Aliado Essencial para o Seu Corpo
Bisglicinato de Magnésio: Muito Mais que um Relaxante Muscular, um Aliado Essencial para o Seu Corpo.
Introdução
O bisglicinato de magnésio é uma combinação ideal para quem sofre de estresse, ansiedade, dificuldade para relaxar ou dormir bem. Mas seus benefícios não param por aí. Ele também pode ser vantajoso para pessoas com depressão, desânimo e falta de entusiasmo para as atividades.
Neste artigo, vamos explorar
as diversas vantagens dessa combinação e seu papel na saúde e bem-estar.
O Magnésio e
suas Funções
O magnésio é um mineral essencial presente em mais de 300 enzimas diferentes do nosso organismo. Ele tem um papel crucial em todas as atividades do corpo. Quando você se sente indisposto ou sem energia, a causa pode ser a falta de magnésio.
Apesar de ser possível encontrar magnésio nos alimentos, parte dele é perdida
na excreção ou na digestão. Além disso, nosso solo é frequentemente pobre em
magnésio, o que torna a suplementação necessária para muitas pessoas.
Bisglicinato
de Magnésio para Melhor Absorção
O bisglicinato de magnésio é a forma de magnésio mais bem assimilada e utilizada pelo corpo. Ele é ligado ao aminoácido glicina, o que permite que seu intestino absorva muito mais magnésio.
Essa forma de magnésio é especialmente benéfica
para o relaxamento muscular, podendo prevenir cãibras e melhorar a qualidade do
sono. Na verdade, pode até mesmo substituir alguns medicamentos para insônia.
Outros
Benefícios do Bisglicinato de Magnésio
Além dos efeitos no relaxamento muscular e no sono, o bisglicinato de magnésio oferece diversos outros benefícios para a saúde. Ele pode ajudar a regular a pressão arterial agindo como vasodilatador e prevenindo o acúmulo de cálcio nas artérias.
Também reduz a formação de cálculos renais e pode ser útil para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, pois diminui a resistência à insulina e ajuda a controlar a glicemia. O bisglicinato de magnésio também pode ajudar a reduzir enxaquecas, melhorar o humor combatendo a depressão e a ansiedade, e contribuir para a função cognitiva otimizando o funcionamento dos neurotransmissores do cérebro.
Além disso, é benéfico para a pele, cabelos,
unhas e articulações, e pode auxiliar na digestão de gorduras.
Como Tomar
Bisglicinato de Magnésio
O bisglicinato de magnésio pode ser tomado em qualquer momento do dia, com ou sem estômago vazio, pois não interfere no pH gástrico. No entanto, a recomendação é consumi-lo antes de dormir para promover um sono de qualidade e prevenir cãibras musculares.
A dosagem recomendada varia entre 100 e 400 mg por dia, de
acordo com os problemas que você deseja solucionar. É importante não exceder
essa dose, pois o excesso de magnésio pode causar efeitos colaterais.
Quem Deve
Evitar o Bisglicinato de Magnésio
Algumas
pessoas devem evitar o uso do bisglicinato de magnésio. Isso inclui mulheres
grávidas ou amamentando, pacientes com insuficiência renal crônica, pessoas com
problemas cardíacos ou lesões no miocárdio, e indivíduos que sofrem de
depressão respiratória. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer
suplementação com magnésio.
Conclusão
O
bisglicinato de magnésio é uma combinação poderosa que pode oferecer diversos
benefícios para a saúde.
Do
relaxamento muscular à melhora do sono, passando pela regulação da pressão
arterial e o controle da glicemia, este mineral essencial pode ser vantajoso
para muitas pessoas.
No entanto, é importante seguir as orientações de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Cuide do seu corpo e aproveite
os benefícios do bisglicinato de magnésio para melhorar sua saúde e bem-estar.
Equipe med Ervas
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