Os melhores alimentos para seu filho ganhar peso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os melhores alimentos para seu filho ganhar peso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Introdução:
Crianças
magras nem sempre são sinônimo de saúde. É importante observar se o seu filho
está se desenvolvendo bem, mesmo que esteja abaixo do peso ideal. Neste artigo de bloger,
a nutricionista Juliana Zortéa te dará dicas de alimentos saudáveis e
nutritivos para ajudar seu filho a ganhar peso de forma natural e gostosa!
Mas
atenção:
- Cada criança é única: O que funciona para um,
pode não funcionar para outro. Consulte um pediatra ou nutricionista para
um acompanhamento personalizado.
- Peso não é tudo: A saúde vai além da
balança. Observe se seu filho está ativo, brincando e se alimentando bem
de forma geral.
- Calma e paciência: Ganhar peso leva tempo. Não
se desespere se os resultados não aparecerem imediatamente.
1. Leite
materno: O
alimento ideal para bebês até 6 meses. Rico em nutrientes e calorias, ele
garante o desenvolvimento saudável do seu filho.
2. Leite
em pó infantil: Após os
6 meses, o leite em pó infantil pode complementar a alimentação do seu filho.
Opte por fórmulas fortificadas com ferro e outros nutrientes importantes.
3. Batata
doce: Fonte de
energia e calorias, a batata doce é um alimento versátil que pode ser usado em
diversas receitas. Experimente purês, sopas e até mesmo doces!
4.
Abacate: Rico em
gorduras boas e nutrientes, o abacate é uma ótima opção para lanches e saladas.
Amasse com um garfo e sirva com um fio de azeite extra virgem.
5.
Banana: Uma
fruta prática, nutritiva e calórica que as crianças geralmente adoram.
Experimente fazer vitaminas, panquecas ou até mesmo sorvete de banana
congelada!
6. Azeite
de oliva: Um
tempero saudável que pode ser usado em diversos pratos. Adicione um fio de
azeite de oliva nas papinhas, saladas ou sopas do seu filho.
7. Pasta
de amendoim: Uma
fonte de proteínas, gorduras boas e energia, a pasta de amendoim é perfeita
para lanches. Certifique-se de escolher uma pasta sem açúcar e sem adição de
sal.
8. Outros
alimentos: Carnes,
ovos, feijão, lentilha, frutas e verduras também são importantes para o
desenvolvimento do seu filho. Ofereça uma variedade de alimentos nutritivos e
coloridos para garantir uma alimentação completa.
- Cozinhe em casa: Assim você tem mais
controle sobre os ingredientes e a qualidade da comida do seu filho.
- Faça refeições em família: Crie um ambiente agradável
e incentive seu filho a experimentar novos alimentos.
- Ofereça água à vontade: A hidratação é essencial
para a saúde de qualquer pessoa.
- Evite bebidas açucaradas: Sucos artificiais,
refrigerantes e outras bebidas doces podem prejudicar a saúde do seu filho
e dificultar o ganho de peso.
- Tenha paciência: Ganhar peso leva tempo.
Continue oferecendo alimentos saudáveis e nutritivos para seu filho, e ele
logo estará no peso ideal.
Lembre-se:
- Consulte um pediatra ou
nutricionista para um acompanhamento personalizado.
- O importante é que seu filho
esteja saudável e feliz.
Ganharpeso de forma saudável não é um bicho de sete cabeças! Seguindo as dicas deste blog,
você pode ajudar seu filho a alcançar um peso ideal de forma natural e gostosa.
Lembre-se:
- Cada criança é única: O que funciona para um,
pode não funcionar para outro. Consulte um profissional de saúde para um
acompanhamento personalizado.
- Peso não é tudo: A saúde vai além da
balança. Observe se seu filho está ativo, brincando e se alimentando bem
de forma geral.
- Calma e paciência: Ganhar peso leva tempo. Não
se desespere se os resultados não aparecerem imediatamente.
Vídeo:
Juliana Zortéa Nutricionista Infantil
Fontes de
pesquisa:
- https://www.youtube.com/watch?v=dPt3pLY_y9I
- https://www.youtube.com/watch?v=IWsp8E-JToo
- https://www.youtube.com/watch?v=dPt3pLY_y9I
- https://www.instagram.com/nutri.infantil/
Com amor,
carinho e atenção, você pode ajudar seu filho a crescer forte e saudável!
Gostou
das dicas? Compartilhe este blog com seus amigos e familiares que também têm
filhos que precisam ganhar peso.
Equipe:
Med Ervas Saude:
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