Os melhores alimentos para seu filho ganhar peso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Os melhores alimentos para seu filho ganhar peso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀



Introdução:

Crianças magras nem sempre são sinônimo de saúde. É importante observar se o seu filho está se desenvolvendo bem, mesmo que esteja abaixo do peso ideal. Neste artigo de bloger, a nutricionista Juliana Zortéa te dará dicas de alimentos saudáveis e nutritivos para ajudar seu filho a ganhar peso de forma natural e gostosa!

Mas atenção:

  • Cada criança é única: O que funciona para um, pode não funcionar para outro. Consulte um pediatra ou nutricionista para um acompanhamento personalizado.
  • Peso não é tudo: A saúde vai além da balança. Observe se seu filho está ativo, brincando e se alimentando bem de forma geral.
  • Calma e paciência: Ganhar peso leva tempo. Não se desespere se os resultados não aparecerem imediatamente.

Alimentospara o sucesso:

1. Leite materno: O alimento ideal para bebês até 6 meses. Rico em nutrientes e calorias, ele garante o desenvolvimento saudável do seu filho.

2. Leite em pó infantil: Após os 6 meses, o leite em pó infantil pode complementar a alimentação do seu filho. Opte por fórmulas fortificadas com ferro e outros nutrientes importantes.

3. Batata doce: Fonte de energia e calorias, a batata doce é um alimento versátil que pode ser usado em diversas receitas. Experimente purês, sopas e até mesmo doces!

4. Abacate: Rico em gorduras boas e nutrientes, o abacate é uma ótima opção para lanches e saladas. Amasse com um garfo e sirva com um fio de azeite extra virgem.

5. Banana: Uma fruta prática, nutritiva e calórica que as crianças geralmente adoram. Experimente fazer vitaminas, panquecas ou até mesmo sorvete de banana congelada!

6. Azeite de oliva: Um tempero saudável que pode ser usado em diversos pratos. Adicione um fio de azeite de oliva nas papinhas, saladas ou sopas do seu filho.

7. Pasta de amendoim: Uma fonte de proteínas, gorduras boas e energia, a pasta de amendoim é perfeita para lanches. Certifique-se de escolher uma pasta sem açúcar e sem adição de sal.

8. Outros alimentos: Carnes, ovos, feijão, lentilha, frutas e verduras também são importantes para o desenvolvimento do seu filho. Ofereça uma variedade de alimentos nutritivos e coloridos para garantir uma alimentação completa.

Dicasextras:

  • Cozinhe em casa: Assim você tem mais controle sobre os ingredientes e a qualidade da comida do seu filho.
  • Faça refeições em família: Crie um ambiente agradável e incentive seu filho a experimentar novos alimentos.
  • Ofereça água à vontade: A hidratação é essencial para a saúde de qualquer pessoa.
  • Evite bebidas açucaradas: Sucos artificiais, refrigerantes e outras bebidas doces podem prejudicar a saúde do seu filho e dificultar o ganho de peso.
  • Tenha paciência: Ganhar peso leva tempo. Continue oferecendo alimentos saudáveis e nutritivos para seu filho, e ele logo estará no peso ideal.

Lembre-se:

  • Consulte um pediatra ou nutricionista para um acompanhamento personalizado.
  • O importante é que seu filho esteja saudável e feliz.

 Conclusão:

Ganharpeso de forma saudável não é um bicho de sete cabeças! Seguindo as dicas deste blog, você pode ajudar seu filho a alcançar um peso ideal de forma natural e gostosa.

Lembre-se:

  • Cada criança é única: O que funciona para um, pode não funcionar para outro. Consulte um profissional de saúde para um acompanhamento personalizado.
  • Peso não é tudo: A saúde vai além da balança. Observe se seu filho está ativo, brincando e se alimentando bem de forma geral.
  • Calma e paciência: Ganhar peso leva tempo. Não se desespere se os resultados não aparecerem imediatamente.

Vídeo:         

Juliana Zortéa Nutricionista Infantil

Fontes de pesquisa:

 

Com amor, carinho e atenção, você pode ajudar seu filho a crescer forte e saudável!

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Equipe: Med Ervas Saude:


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