Efeitos Loucos da CAFEÍNA no cérebro e no corpo
EfeitosLoucos da CAFEÍNA no cérebro e no corpo
A cafeína é uma substância que faz parte da vida de muitas pessoas. Pertencente à família das xantinas, ela é um alcaloide que pode causar dependência.
Estima-se que
aproximadamente 80% da população mundial consome cafeína diariamente de alguma forma.
Este artigo explora os efeitos da cafeína tanto no cérebro quanto no corpo,
destacando seus benefícios e malefícios.
A cafeína é um composto que se encontra em várias bebidas e alimentos, como café, chá, cacau e refrigerantes.
Ela atua como um estimulante do sistema nervoso central,
proporcionando uma sensação de alerta e energia. Os picos dos efeitos da
cafeína ocorrem cerca de cinco horas após a ingestão, mas pode levar até 40
horas para ser completamente eliminada do corpo.
Como a Cafeína Afeta o Cérebro?
O principal mecanismo de ação da cafeína é sua semelhança com a molécula de adenosina, um neurotransmissor que sinaliza ao corpo que é hora de descansar.
Quando a
cafeína ocupa os receptores de adenosina, a sensação de cansaço é inibida,
fazendo com que a pessoa se sinta mais alerta. No entanto, com o tempo, o corpo
pode começar a exigir mais cafeína para atingir o mesmo efeito, resultando em
uma dependência.
Aumento da Concentração:
A cafeína
pode temporariamente melhorar a concentração e a memória.
Melhora do
Humor
Ela pode
influenciar positivamente o humor, reduzindo os riscos de depressão ao permitir
que neurotransmissores como a dopamina circulem livremente.
Efeitos
Negativos
Ansiedade:
A liberação de
adrenalina pode deixar o corpo em estado de alerta, causando irritação e
ansiedade.
Dependência:
Com o uso
constante, o corpo passa a precisar da cafeína para evitar sintomas de
abstinência, como dores de cabeça e irritabilidade.
Impactos da Cafeína no Corpo
A cafeína não afeta apenas o cérebro, mas também diversas funções corporais. Ela pode provocar uma série de reações no sistema gastrointestinal e cardiovascular, além de influenciar o metabolismo.
Em qualquer quantidade, a cafeína estimula a liberação de ácido clorídrico, o que pode causar azia, refluxo e gastrite, especialmente se consumida em jejum. Isso pode levar a um pH ácido no sangue, facilitando diversos problemas de saúde.
Distúrbios Gastrointestinais
A cafeína também acelera o trânsito intestinal, o que pode resultar em diarreia e distúrbios na absorção de nutrientes. Isso acontece devido à liberação de gastrina, um hormônio que acelera a digestão.
Influência no Metabolismo
Estudos indicam que a cafeína pode alterar os níveis de açúcar no sangue, afetando especialmente aqueles com diabetes. O aumento do cortisol, um hormônio de estresse, pode também levar a inflamações e dificultar o emagrecimento.
Após 15
minutos da ingestão de cafeína, os batimentos cardíacos e a pressão arterial
podem aumentar. Para pessoas com problemas cardíacos, isso pode resultar em
sérias complicações, incluindo parada cardiorrespiratória.
Labirintite e Tontura
A cafeína pode ser acusada de causar labirintite, afetando a circulação sanguínea no labirinto do ouvido. Isso pode resultar em sintomas como tontura e tremores.
Deficiências Nutricionais
O consumo excessivo de cafeína pode interferir na absorção de vitaminas e minerais, como cálcio, ferro e vitamina D3. Isso pode aumentar o risco de anemia e osteoporose.
Efeitos na
Tireoide
A cafeína pode afetar a função da tireoide, resultando em hipertiroidismo ou nódulos. Isso ocorre devido ao desequilíbrio hormonal causado pelo aumento dos níveis de estrogênio.
Relação com a Menstruação e Gravidez
Estudos indicam que a cafeína pode afetar a menstruação e aumentar o risco de abortos espontâneos. Mulheres grávidas devem ter cuidado com a ingestão de cafeína, pois ela pode atravessar a barreira placentária.
Overdose de Cafeína
Em casos
extremos, a overdose de cafeína pode causar alucinações e outros sintomas
graves. É importante estar ciente das fontes de cafeína, que vão além do café,
incluindo chás, refrigerantes e até analgésicos.
Vídeo:
Dra. Angela
Xavier, Médica Nutrólogo, Bióloga
Considerações
Finais
A cafeína
tem efeitos tanto positivos quanto negativos no corpo humano. Enquanto pode
aumentar a concentração e melhorar o humor, também pode causar dependência e
uma série de problemas de saúde. A chave está na moderação e na conscientização
dos próprios limites.
Para mais informações sobre como a cafeína pode afetar sua saúde, considere baixar o e-book que trata dos cinco erros que podem estar prejudicando sua saúde.
Aviso: As informações apresentadas neste
artigo são apenas para fins informativos e não substituem o aconselhamento
médico. Antes de iniciar qualquer suplementação ou alterar sua dieta, consulte
seu médico ou um nutricionista qualificado
Equipe: Med Ervas Saúde.
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